Kerstvakantie en toch de huiswerkklas geopend.

Hoezo? Juist ‘ik’, degene die deze reeks schrijft. Daarbij zou je toch denken dat ik het belangrijk vind dat het brein rust nodig heeft en kids juist deze vakantie zo verdienen?

Klopt helemaal. Verdienen doen ze het zeker, maar als je de reeks helemaal gelezen hebt, dan weet je ook dat ik me afvraag of kinderen in de vakantie het rustbrein wel actief maken.

Ook voor mijn eigen rust heb ik deze week de huiswerkklas 2x geopend. Om kinderen de mogelijkheid te bieden achterstallig onderhoud, zoals het niet gemaakte huiswerk van de afgelopen periode, nu wel te doen. Of voor kinderen die juist vooruit willen werken en een boek lezen om een boekverslag te maken of de aankomende toetsweek te plannen.

Mieke had zich ook opgegeven en had fantastische plannen met wat ze allemaal wilde doen. Ze was ook lekker bezig met het maken van haar wiskunde, maar elke keer zag ik daar een gaap… En dan zag ik haar zich weer helemaal uitstrekken en dan weer een paar keer gapen en ga zo maar door. Ik ging bijna meedoen.

Slaaptekort is een ramp

Te weinig slaap is funest. Dat merk jij waarschijnlijk ook wel aan je kind. Het is dan met zekerheid nóg moeilijker met je kind te communiceren dan het al was.

Slaperigheid overdag kan een signaal zijn van een grote slaapschuld en een tekort aan slaap hebben. Zeker na de lunch zijn er veel mensen die ongelofelijk veel zin hebben om een dutje te doen, maar dat is nou juist rampzalig voor ons bioritme.

Wat zou in dit geval voor Mieke, en eigenlijk voor ieder mens, een oplossing kunnen zijn om gezond en energiek te blijven en ons brein vitaal en gezond te houden?

De kracht van een powernap

Sportarts Kasper Janssen schreef een mooi boek “De powernapparadox” waarin hij beschrijft dat een powernap je prestaties kan verbeteren, doordat de energie van je lichaam in een korte tijd herstelt.

Het lijkt wel of het rustbrein geactiveerd wordt, doordat je gaat dromen en fantaseren. Je reist naar het verleden en naar de toekomst en weet ik waar nog meer waar naartoe. In ieder geval ben je niet met een specifieke taak bezig. Een powernap is echter niet bedoeld om een tekort aan slaap in te halen.

Wat is een ideale powernap?

Een powernap duurt idealiter korter dan 20 minuten. Ga je er wel een dutje van maken, dan sta je vervolgens met een soort kater op en met een hoofd gevuld met watte bollen. Het duurt dan zeker 30 minuten voordat je weer in actie kunt komen.

Plan je powernap in de vroege namiddag in een rustige omgeving met een comfortabele stoel en eventueel een dekentje en een ooglapje om te verduisteren. En vertel het je omgeving dat je even niet gestoord wil worden.

Picasso zou ook gebruik gemaakt hebben van een powernap, na de powernap al starend uit het raam, kijken naar de wolken en het rustbrein wordt actief en schilderen maar…

Wat zou er gebeuren als…

Voor Mieke geldt jammer genoeg nog wel een ander verhaal. Zij heeft eerst even wat slaap in te halen, voordat een powernap succesvol kan worden. 

Hoe gaaf zou het zijn dat de lunchpauze op scholen juist voor dit soort fenomenen mogelijk gemaakt zou worden? Of om nog even verder te dromen… Dat de maatschappij hierop ingericht zou zijn. Wat zou er dan gebeuren?

Win met jouw input

Dit is de laatste blog in de reeks over het rustbrein. Ik hoop dat jullie het leuk en interessant gevonden hebben. Gelukkig heb ik al vele positieve reacties mogen ontvangen. Dank jullie wel!

In mijn vorige mail heb ik een oproep gedaan om te inventariseren waar jullie graag meer over willen weten om je kind nog beter te kunnen begeleiden met school en huiswerk. 

Als je een leuk onderwerp hebt en ik kies jouw inzending uit, dan wil ik dat graag belonen. Je maakt dan kans op één van de volgende prijzen:

• huiswerkplanner 2022 t.w.v. € xxx kon even niet vinden wat de planner kost en zie hem ook niet op de website staan…
• e-book ‘leer je huiswerk strategisch te koken’ t.w.v. € 14,95
  In mijn kookboek deel ik mijn leerstrategieën die jouw kind op school en bij het maken van het huiswerk kunnen gebruiken en zijn deze kort en helder in een menu beschreven. Met dit boek help ik kinderen bij het leren en heb jij de oplossing in handen voor meer rust en balans.
• e-book ‘huiswerk leren is een kunst op zich’ t.w.v. € 15,95
  In mijn e-book deel ik mijn ervaringen, kennis en geef ik tips over het huiswerk van verschillende vakken op het voortgezet onderwijs. Een nuchtere, maar eerlijke kijk in de wereld van het huiswerk op de middelbare school. Ik neem jou en je kind mee in de diverse vakken en aspecten waar je meteen mee aan de slag kunt gaan.

Ik ben benieuwd naar jouw input waar ik wellicht binnenkort een blog over schrijf. Deel jouw onderwerp met me via 

karinloogman@whatdoiknow.nl. 

Tot gauw!

Met geplande groet,
Karin Loogman